STOJ-VZPOR DŘEPMO-VZPOR LEŽMO-VZPOR DŘEPMO-STOJ

Tisk velikost písma            
Ohodnoťte tento článek
(3 hlasy)

Cvičební cyklus se skládá ze čtyř poloh – začíná a končí vždy vzpřímeným stojem. Opakujeme jej celkem 20krát v co nejkratším čase. Je nezbytné, aby všechny polohy byly vždy přesně dodrženy: ve vzporu ležmo tvoří trup a nohy přímku. Jednotlivé polohy je třeba předem nacvičit a celý cvičební cyklus zkusit několikrát v pomalém tempu. Rychlost cvičení nesmí být na úkor přesnosti.

HODNOCENÍ

Hodnotíme počtem sekund, za které dokáže zopakovat cvičební cyklus 20krát. V případě, že cvičení nedokončí vzhledem k tomu, že „nestačí s dechem“, poskytneme po vhodné době možnost dalšího pokusu, příp. hodnotíme 0 body.

nahoru