• 1. Atletika

    • Královna sportu
    • Nejvšestranější sport. odvětví
    • Pohybový základ sportů
    • Více...
  • 2. Badminton

    • Kolektivní síťová hra
    • Rychlost a dynamika
    • Rekreační sport
    • Více...
  • 3. Běžecké lyžování

    • Nejnáročnější sport
    • Všestranný rozvoj těla
    • Zimní krajina na lyžích
    • Více...
  • 4. Florbal

    • Nejvíce se rozvíjející hra
    • Nejoblíbenější školní sport
    • Týmová hra podobná hokeji
    • Více...
Naše sporty

Wednesday, 28.June 2017, 02:09

Poslední aktualizace08:22:20 AM GMT

STOJ-VZPOR DŘEPMO-VZPOR LEŽMO-VZPOR DŘEPMO-STOJ

Ohodnoťte tento článek
(3 hlasy)

Cvičební cyklus se skládá ze čtyř poloh – začíná a končí vždy vzpřímeným stojem. Opakujeme jej celkem 20krát v co nejkratším čase. Je nezbytné, aby všechny polohy byly vždy přesně dodrženy: ve vzporu ležmo tvoří trup a nohy přímku. Jednotlivé polohy je třeba předem nacvičit a celý cvičební cyklus zkusit několikrát v pomalém tempu. Rychlost cvičení nesmí být na úkor přesnosti.

HODNOCENÍ

Hodnotíme počtem sekund, za které dokáže zopakovat cvičební cyklus 20krát. V případě, že cvičení nedokončí vzhledem k tomu, že „nestačí s dechem“, poskytneme po vhodné době možnost dalšího pokusu, příp. hodnotíme 0 body.

Více v této kategorii: « Z LEHU SED OPAKOVANĚ
Pro psaní komentářů se prosím přihlašte
loga-eu
Nacházíte se zde: Chceš být fit? STOJ-VZPOR DŘEPMO-VZPOR LEŽMO-VZPOR DŘEPMO-STOJ