• 1. Atletika

    • Královna sportu
    • Nejvšestranější sport. odvětví
    • Pohybový základ sportů
    • Více...
  • 2. Badminton

    • Kolektivní síťová hra
    • Rychlost a dynamika
    • Rekreační sport
    • Více...
  • 3. Běžecké lyžování

    • Nejnáročnější sport
    • Všestranný rozvoj těla
    • Zimní krajina na lyžích
    • Více...
  • 4. Florbal

    • Nejvíce se rozvíjející hra
    • Nejoblíbenější školní sport
    • Týmová hra podobná hokeji
    • Více...
Naše sporty

Saturday, 18.November 2017, 05:43

Poslední aktualizace08:22:20 AM GMT

Administrator

Administrator

Hlavní administrátor projektu pohybspaja.eu

Web: http://pohybspaja.eu E-mail: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript

Cvičební cyklus se skládá ze čtyř poloh – začíná a končí vždy vzpřímeným stojem. Opakujeme jej celkem 20krát v co nejkratším čase. Je nezbytné, aby všechny polohy byly vždy přesně dodrženy: ve vzporu ležmo tvoří trup a nohy přímku. Jednotlivé polohy je třeba předem nacvičit a celý cvičební cyklus zkusit několikrát v pomalém tempu. Rychlost cvičení nesmí být na úkor přesnosti.

Celý článek...

Cvičíme na travnatém povrchu či jiné měkké podložce. Spolucvičenec přidržuje cvičícímu nohy za kotníky u země a zároveň nahlas uvádí pořadově každý ukončený cvik.

Celý článek...

Nejvhodnější je skákat do pískového doskočiště, ve kterém srovnáme rovinu písku s rovinou odrazu. Skákat je však možné i na rovné písčité cestě. K měření výkonu potřebujeme centimetrové pásmo.

Skáčeme z mírného stoje rozkročného – špičky nohou se lehce dotýkají vyznačené odrazové čáry. Před odrazem uděláme mírný podřep a zapažíme. Odrazit se musíme současně oběma nohama a švihem paží vpřed napomáháme překonání co největší vzdálenosti. Poskok před odrazovou čarou není dovolen.

Celý článek...

Strana 1 z 7
loga-eu
Nacházíte se zde: Administrator